Quels ont été vos premiers contacts avec le sport, par où avez-vous commencé ?
J'ai commencé par le saut. Cela a en fait jeté les bases de la flexibilité et de la flexibilité.
Comment en êtes-vous arrivé au Kung Fu et aux arts martiaux, qui sont en quelque sorte votre « marque de commerce » ?
À l’intérieur, j’étais toujours là. Enfant, j'ai toujours voulu que mes parents m'envoient dans un monastère de Shaolin (rires). Malheureusement, il n’y avait rien de convenable dans la petite ville où j’ai grandi.
Quand j'ai quitté la maison à l'âge de 18 ans et que j'ai déménagé dans une grande ville, j'ai finalement eu beaucoup d'options, j'ai essayé des choses et quand je suis allé à l'école pour la première fois avec mon premier maître, j'ai tout de suite su : c'est là que Je viens d'immédiatement tous les jours.
C'était assez tard ?
Oui, assez tard, c'est vrai. Mais j'ai vraiment fait du sport toute ma vie, du volley-ball à un niveau compétitif depuis sept ans, de l'aviron depuis six ans et j'ai essayé de mettre en œuvre, de pratiquer et d'entraîner cette discipline qui m'a toujours fasciné chez les moines Shaolin.
Parce que je n'ai jamais négligé ma capacité à m'étirer ou à bouger et que je faisais du fitness 5 fois par semaine, j'ai pu rapidement appliquer cela au Kung Fu de sorte qu'il ne me restait plus qu'à acquérir le savoir-faire technique.
Quels arts martiaux pratiquez-vous actuellement ?
Principalement Wun Hop Kuen Do Kung Fu, avant d'être le style Shaolin du sud à Hanovre. Parce que j'ai déménagé à Hambourg, j'ai dû recommencer le système. Cela inclut également les armes, de préférence les sabres. L'escrima, le combat au bâton philippin, est également intégré à mon système actuel, et cela m'intéresse également beaucoup. Cette année, j'ai commencé le Muay Thai, que j'aimerais développer à l'avenir, notamment sous forme de compétition. Peu de temps avant ma blessure, j'ai commencé à pratiquer le Jiu Jitsu brésilien et les armes à contact complet.
Comment en êtes-vous arrivée, en tant que femme, aux arts martiaux, car malheureusement, il s’agit encore moins d’une « discipline féminine » typique ?
Au départ, c'est l'état d'esprit qui m'a impressionné, mais aussi la combativité elle-même. En raison de mon attitude intérieure, telle que les gens me connaissent, je « mords » à travers tout et quand cela devient difficile, c'est encore plus vrai. Ce n’est peut-être pas un sport typiquement féminin ou féminin, mais je m’en fiche.
Je suis d’avis que si une femme comprend certaines choses, qu’il s’agisse du fitness ou des arts martiaux, et que cela s’enclenche, alors elle est au moins aussi dangereuse que tout le monde.
Comment se déroule pour vous une semaine d’entraînement type ?
A Hambourg 5 fois par semaine Kung Fu, 1 fois boxe thaïlandaise et 2 fois fitness. En matière de fitness, je fais principalement des entraînements complets du corps, des mouvements composés, pour en tirer une vraie valeur ajoutée. En Kung Fu, mes unités varient d'un entraînement très très intensif physiquement à un entraînement très technique en passant bien sûr par un entraînement aux armes.
Combien de temps dure habituellement la formation pour vous ?
En Kung Fu, une unité dure une heure, et j'en fais généralement plusieurs à la suite, mais j'essaie d'alterner les intensités. Je passe habituellement un peu plus d'une heure à la salle de sport.
En plus de cette formation chronophage, y a-t-il encore du temps pour d'autres passe-temps ou pour des amis ?
Je vis une autre passion à travers mes études de psychologie d'entreprise et à travers mon travail dans ce domaine.
Les amis sont un sujet difficile. Pour le dire ainsi, je vois beaucoup de mes amis à l'entraînement, donc peut-être que vous ne vous parlez pas autant pendant l'entraînement, mais même de manière non verbale, c'est une façon presque encore plus intensive de passer du temps ensemble.
De plus, il y a généralement suffisamment de temps pour discuter avant ou après la formation. Cela nécessite également une bonne gestion du temps. Mais c'est vrai, l'entraînement et ce "lifestyle", cette vie est une priorité pour moi et c'est pour ça que j'apprécie autant mes amis parce qu'ils l'acceptent aussi.
A ce stade, un grand merci encore à vous.
Que représente pour vous le sport autre que l’entraînement purement physique ?
Passion à l'état pur. Il n’y a rien de plus essentiel pour moi que de se battre. Il entraîne bien plus que le corps, notamment au niveau spirituel et mental. J'aime me développer et m'élargir constamment. Pour moi, cela nécessite toutes sortes de compétences que je peux emporter avec moi tout au long de mon voyage.
Pour moi, le sport est à la fois une passion et une vie.
Est-ce aussi votre motivation qui vous pousse toujours plus loin : d'une part, l'aspiration à des choses plus élevées sur le plan personnel, ainsi qu'une passion extrêmement profonde pour le sport ?
Oui définitivement. Cela signifie tout pour moi. Et si un jour on devait me retirer ma jambe, je n'abandonnerais pas, je continuerais à me battre.
Selon vous, quelle est votre plus grande réussite ?
J'ai subi une opération à l'âge de 16 ans qui m'a éloigné de tout pendant un an et demi au total. Après cela, j'ai dû aller en cure de désintoxication et j'ai été vraiment brisé émotionnellement à l'âge de 17 ans. Devoir vivre cela m’a rendu plus fort et j’en suis ressorti changé. C’est juste un déclic. Ensuite, j'ai dit : OK, à partir de maintenant, j'organiserai ma vie exactement comme je le souhaite. Depuis, mes sentiments sont devenus beaucoup plus intenses, tout semble beaucoup plus coloré, plus réel, notamment au niveau émotionnel et perceptuel.
Devoir vivre cela à l’âge de 17 ans, mais aussi devoir « me battre pour sortir » de cette situation est la plus grande réussite que j’ai faite pour moi-même. Tout ce que j’ai pu apprendre pendant cette période a encore un impact aujourd’hui. Cela a « donné un coup de pouce » à ma vie dans une direction positive.
Je ne vis plus seulement pour moi-même, mais de manière extrêmement intense. Malheureusement, c'est quelque chose que beaucoup de gens n'ont pas encore découvert par eux-mêmes.
Mon plus gros coup bas m'a permis de vraiment me hisser au sommet.
Sur le plan sportif, mon plus grand succès a été le Weser Marathon en aviron olympique à l'âge de 14 ans avec une distance de 135 kilomètres par jour, que j'ai complété plusieurs fois. Au cours des deux dernières années, des séances d'entraînement de Kung Fu de 24 heures ont également été organisées.
Les arts martiaux vous ont-ils aidé à entraîner cette vie et cette expérience intenses et conscientes ?
C'était plutôt l'inverse. Je ne pratiquais pas d'arts martiaux à l'époque. J'ai dû apprendre cette pleine conscience à mes dépens et j'ai ensuite pu l'appliquer au Kung Fu. En conséquence, il a certainement été encore affiné.
Comment avez-vous obtenu votre nom « Prototype Alina » ? Est-ce que cela a une signification plus profonde pour vous ?
Cela correspond parfaitement à mon attitude face à la vie. Me développer toujours davantage, ne jamais rester immobile. Pour moi personnellement, la vie consiste à se créer et à se développer continuellement. Vous êtes confronté à tant de défis dans la vie. Vous devez toujours rester fidèle à vous-même, mais aussi vous adapter un peu à la situation. L’essentiel pour moi n’est pas de me comparer aux autres, mais plutôt de créer un individu à part entière. À mon avis, cela devrait être la maxime de tout le monde.
Vu de cette façon, je suis un prototype qui ne sera jamais fini et achevé. Mais il ne devrait pas du tout faire ça. Une croissance constante
Vous avez récemment subi une déchirure du ligament croisé. Bien sûr, cela représente un autre revers. Mais alors que les gens vous perçoivent en tant que personne, vous n'abandonnez toujours pas et continuez à vous entraîner.
Mais comment garantir l’équilibre sans se surmener dans cet état d’affaiblissement ?
C'est correct. Je dois généralement me ralentir plutôt que de me motiver (rires). Je le conçois de telle manière que, d'une part, j'essaie d'écouter mon corps de manière extrêmement intensive, mais je le regarde également dans une perspective globale combinée avec les retours que je reçois de personnes que je considère comme compétentes.
Nous savons tous que parfois, vous avez juste besoin d’un point de vue extérieur, même si vous pensez pouvoir bien vous évaluer. Je parle beaucoup avec d'autres athlètes et j'obtiens beaucoup d'avis, par exemple de la part d'Abu Ilias, qui est également membre de la Team Phantom Athletics . À ce stade, grâce à vous, Abu.
Je pense toujours qu'il est important d'obtenir l'avis d'un expert, mais aussi de tenir compte de sa propre opinion. Et jusqu'à présent, après chaque blessure, je me suis remis sur pied plus rapidement que prévu par les médecins et l'entraînement n'a même pas aggravé la blessure. Je dirais donc que j’ai plutôt bien réussi jusqu’à présent.
Si vous voulez et trouvez l’équilibre, une somme incroyable est possible.
Vous êtes également très actif sur les réseaux sociaux et disposez d’un nombre de followers extrêmement fidèle et en constante augmentation. Comment cela a-t-il commencé à l’époque ?
En fait, je m'y suis lancé grâce à mon frère. Quand j'avais déjà déménagé, il voulait vraiment que je m'inscrive sur Instagram pour pouvoir me taguer sur n'importe quelle photo. J'ai ensuite mis en ligne une ou deux photos de la formation et quand j'ai compris qu'il y a des gens aussi fous que moi, qui ont la même mentalité, la même passion, j'ai compris qu'il y avait une vraie communauté ici. Pour moi, le nombre de followers n’a aucune valeur, c’est juste une question de connexion avec des personnes partageant les mêmes idées qu’il rend possible.
Surtout quand j'ai été blessé, j'ai remarqué qu'il ne s'agissait pas seulement de followers, mais d'un véritable réseau. J'ai été contacté par de nombreuses personnes qui m'ont donné des conseils, les coordonnées de leurs spécialistes et, et, et. Cette communauté est vraiment forte. Extrême.
Comment êtes-vous devenu impliqué dans Phantom Athletics ?
Le nom Abu revient.
C'était lors de la Journée mondiale du fitness. Peu de temps avant, Abu m'a écrit et m'a dit qu'il aimerait m'avoir dans l'équipe. A cette époque j’avais déjà une collaboration avec une autre marque.
Pour moi, c'est comme ça : quand je décide de faire quelque chose, je le fais bien. C'est pourquoi je lui ai répondu : "Abu, merci d'avoir demandé, je pense que c'est cool, mais je veux d'abord te connaître en personne et si cela te convient, alors je suis derrière toi à 100 pour cent."
Nous nous sommes rencontrés lors de la Journée mondiale du fitness, j'en étais convaincu et Phantom Athletics fait depuis lors partie de ma vie. Je suis fier de pouvoir vous soutenir en tant qu’un de vos athlètes.
Quel a été votre premier avis sur le masque d'entraînement Phantom ?
Je voulais l'essayer, mais je ne savais pas trop quoi en penser.
Votre premier entraînement avec elle ?
Ma pensée quand je l’ai mis pour la première fois était juste. "Merde Géniale".
J'étais au gymnase avec un ami. J'ai commencé par des soulevés de terre, puis je suis allé au sac de boxe et j'ai fait beaucoup d'entraînement au poids du corps, juste pour voir comment mon corps réagit à une charge inconnue, comment il se sent. J'ai vraiment aimé ça parce que j'avais le sentiment de pouvoir me concentrer plus intensément sur moi-même et sur l'entraînement. J'ai tout ressenti beaucoup plus intensément.
Qu’est-ce qui s’est passé ensuite ?
J'ai commencé à les utiliser pour le VTT, où je les utilise principalement. En matière d'arts martiaux, j'aime particulièrement les utiliser lorsque j'entraîne beaucoup de techniques de combat de rue. Cela rend l’entraînement beaucoup plus intense et efficace, le niveau de stress est plus élevé et je peux en tirer de plus grands bénéfices.
Quelle a été votre expérience la plus extrême avec le masque d’entraînement Phantom ?
C'était lors de la deuxième séance d'entraînement avec elle. Je me suis entraîné au combat de rue et j'ai réglé un chronomètre. Si je fais cela, je m'y tiens. J'ai soudainement basculé le masque au niveau 4 avec un mouvement aléatoire, mais j'avais vraiment envie de faire avancer le chronomètre. Après, je me suis dit : maintenant, j'ai besoin d'une pause.
Remarquez-vous également une amélioration mentale grâce au masque d’entraînement Phantom ?
Dans tous les cas. Cet effet psychologique, cette libération d'adrénaline, est aussi l'une des principales raisons pour lesquelles je m'entraîne avec le masque.
Avez-vous déjà des objectifs sur quoi faire après la blessure ?
Tout d'abord, bien sûr, "réapprendre à marcher", tout en faisant beaucoup d'entraînement du haut du corps, en s'asseyant avec des armes, etc. Après cela, je dois honnêtement voir où j’en suis et où ma passion me mène. Que je participe à des championnats de Kung Fu ou que j'intensifie le Muay Thai, je pourrais aussi faire du full contact avec les armes. Je ne peux pas encore le dire en détail.
Ce que je vous garantis, c'est qu'il ne fait aucun doute que je reviendrai plus fort qu'avant.
Si, comme Alina, vous souhaitez améliorer vos capacités physiques et mentales pour pousser votre corps à atteindre des performances athlétiques optimales, vous devriez jeter un œil à notre masque d'entraînement Phantom !
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