ENTRAÎNEMENT QUOTIDIEN #085
Réchauffer
- 40 pompes
- 70 sauts avec écart
- course de 400 m
Le pouvoir de l’intérieur
2 tours
- 30 burpees
- 40 pompes
- 50 couteaux Jack
- 60 fentes sautées
- 70 redressements assis
- 80 sauts de boîte
- 90 squats aériens
- sprints aléatoires 10 x 10 m
- 90 squats aériens
- 80 sauts de boîte
- 70 redressements assis
- 60 fentes sautées
- 50 couteaux Jack
- 40 pompes
- 30 burpees
- pause de 60"
+ porter un masque d'entraînement Phantom
++ portez un gilet d'entraînement Phantom
Entraînements quotidiens PHANTOM
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