ENTRAÎNEMENT QUOTIDIEN #083
Réchauffer
- course de 400 m
- 50 sauts avec écart
Martini. Secouer, pas remuer
EMOM ; 2 tours
- 40 pompes
- 30 burpees
- 60 alpinistes
- 20 couteaux Jack
- sprints aléatoires 5x10m
- course de 300 m
- 30 burpees
+ porter un masque d'entraînement Phantom
++ portez un gilet d'entraînement Phantom
Entraînements quotidiens PHANTOM
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