ENTRAÎNEMENT QUOTIDIEN #005
Force
Des pompes
2x répétitions max.
Trempettes
2x répétitions max.
Sauts accroupis (pondérés)
2x répétitions max.
Appui mural
2x temps maximum
ou
Pompes en poirier
2x répétitions max.
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+ porter un masque d'entraînement Phantom
++ portez un gilet d'entraînement Phantom
Entraînement propulsé par @livingleanandmean
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