Récupération active - avec le masque d'entraînement PHANTOM
La récupération est un sujet important dans le sport, car seuls ceux qui récupèrent correctement peuvent s'entraîner correctement.
Comment utiliser le #PhantomTrainingMask lors de votre journée d'entraînement de récupération :
Entraînez-vous pendant 35 minutes sur un ergomètre, par exemple un rameur, un vélo d'erg., un tapis roulant ou un vélo elliptique, avec le masque d'entraînement Phantom et choisissez le bon niveau.
Le bon niveau est celui à partir duquel vous commencez à transpirer, votre respiration est bien sollicitée, mais vos jambes et le reste de votre corps doivent simplement travailler de manière lâche.
Vous pouvez compléter cet entraînement par des exercices d'étirement pour compléter votre journée de récupération de manière optimale. 💪🏽
Phantom Athletics WODBLOG – La performance est le mot clé.
Vous trouverez désormais 3 entraînements par semaine qui vous mettront au défi et tireront le meilleur de vous-même ! Nos athlètes vous montreront ce qu'implique l'entraînement dans de courts clips et le présenteront.
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